SkiFit Training
Top fit op wintersport
De wintersport komt er weer aan! Elk jaar gaan we massaal wintersporten. Om goed voorbereid op wintersport te gaan verzorgt AdFysio SkiFit!
Waarom?
SkiFit is een trainingsconcept gericht op blessurevrij wintersporten. Elk jaar zijn er diverse gips-vluchten terug naar Nederland, maar ook diverse andere kleine blessures ontstaan doordat we intensief gaan sporten op vakantie. Wij kunnen je helpen geheel fit aan de vakantie te beginnen en verantwoord op de piste te staan.
Hoe we dat gaan doen?
Tijdens de training besteden we aandacht aan conditie, kracht, balans en core-stability.
Conditie:
• Als de conditie in orde is, is langdurig de pistes afdalen beter vol te houden.
• Hiervoor zetten we diverse methodes in zoals duur-training, HIITtraining en Tabata-training.
Kracht:
• Kracht hebben we nodig in de bovenbenen, want deze zullen een een extreme belasting ondergaan. Daarnaast ontlasten we hiermee het kniegewricht.
• De nadruk ligt op training van de bovenbenen en de rompspieren.
Βalans:
• Het is goed om preventief uw balans op orde te hebben. Door speciale balansoefeningen worden onze spieren sterker en kunnen beter de onverwachte klappen opvangen.
Ben je benieuwd of SkiFit wat voor jou is? Vraag dan een gratis proefles aan.
12 trainingen kosten €90,-